Barres simples i paral·leles

Barres horitzontals i paral·leles Aquesta és una peça innovadora d'equips de fitness a l'aire lliure que promet revolucionar la forma de fer exercici. Dissenyat amb cura per al seu ús en gimnasos a l'aire lliure i parcs de fitness, aquest equip excepcional és un canvi de joc, oferint un entrenament de baixa intensitat però molt eficaç que s'orienta amb precisió als músculs de les cames i els glutis. Digues adéu als hàbits d'exercici mundans i accepta l'experiència dinàmica d'un swing ample d'una sola estació.

Enviar la consulta

Introducció al producte

Presentació de l'empresa

Huawei Special Equipment Co., Ltd. es va establir el 2 d'abril de 2015. El representant legal és Liu Fei. L'adreça de l'empresa és núm. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. L'empresa sempre s'ha adherit al propòsit de servir les tropes de tot cor i ha desenvolupat successivament set sèries i centenars de varietats d'equips d'entrenament general. Els seus productes principals inclouen el sistema d'informació d'objectius intel·ligents A1 per al tir amb munició real d'armes lleugeres, el sistema d'anàlisi del rendiment de tir simulat d'armes lleugeres i el sistema de gestió intel·ligent d'IA d'examen físic de cinc esports militars, equips d'entrenament tècnic de la unitat d'infanteria, ensenyament d'armes simulades de cautxú i plàstic. , disparar objectius d'aplicació, materials de banya de simulació de trepant tàctic, etc. D'acord amb l'esperit corporatiu de "un rendiment extraordinari i realista", l'empresa satisfà les necessitats dels clients amb productes i serveis d'alta qualitat i està disposada a treballar junts. amb companys de tots els àmbits de la vida per avançar junts.

Per què escollir-nos

El nostre certificat

L'empresa ha obtingut ara la certificació del sistema de gestió de la qualitat d'armes i equips GJB9001, la certificació de gestió de la qualitat ISO9001, la certificació del sistema de gestió ambiental ISO14001, la certificació del sistema de gestió de seguretat i salut laboral ISO45001 i té més de 20 certificats de patent de models d'utilitat.

Força de l'empresa

La nostra empresa es va establir el 2015 i es troba a la ciutat de Baoding, província de Hebei. La fàbrica té una superfície de 6666 metres quadrats. L'empresa té un capital social de 50 milions de iuans i actualment té més de 50 empleats, inclosos 20 tècnics superiors i 10 personal d'R + D científic i tecnològic.

Preu competitiu

Oferim un producte o servei de millor qualitat a un preu equivalent. Com a resultat, tenim una base de clients creixent i fidel.

Lliurament ràpid

Embalatge complet per garantir la qualitat dels productes i el transport a la destinació en el primer temps.

Producte relacionat

Camp d'entrenament d'obstacles

Compost per estaques creuades, murs baixos, plataformes de tauler alt, escales horitzontals, ponts d'un sol tauló, murs alts, xarxes de pila baixa i banderes giratòries.

Cinta de córrer per a ús comercial

Potència: 4.0HP
Interval de velocitat: 1-18KM/H
Interval de pendent: 0-18%
Superfície del sòl: 200 * 86 * 150CM

Barres simples i paral·leles

Les barres paral·leles estan equipades amb barres elàstiques de niló, amb un acer de molla de 25 # a l'interior. La superfície de tall és el·líptica, amb un diàmetre de longitud de 50 ± 2 mm i un diàmetre de secció de 40 ± 2 mm. La longitud de la barra és de 3500 ± 10 mm i la distància entre els costats interiors de les dues barres és de 390 ± 10 mm.

Què són les barres simples i paral·leles

Avantatges de les barres simples i paral·leles

Força de la part superior del cos
Les barres paral·leles ofereixen una excel·lent oportunitat per treballar el pit, les espatlles, els braços i l'esquena. Els exercicis com ara dips, pull-ups i push-ups es poden realitzar amb barres paral·leles, que poden ajudar a tonificar i enfortir els músculs.

Equilibri i coordinació
Les barres paral·leles requereixen que mantingueu l'equilibri mentre feu exercicis, cosa que pot ajudar a millorar l'equilibri i la coordinació generals. Això és especialment beneficiós per als adults grans que poden tenir un major risc de caigudes.

Flexibilitat
També es poden utilitzar barres paral·leles per estirar i augmentar la flexibilitat. Els exercicis com ara estiraments de pike i estiraments a cavall es poden realitzar en barres paral·leles per ajudar a augmentar la flexibilitat de les espatlles, els malucs i l'esquena.

Salut Cardiovascular
Les barres paral·leles també es poden utilitzar per a exercicis de cardio, com ara salts i salts, que poden ajudar a millorar la vostra salut cardiovascular i la vostra resistència.

Pèrdua de pes
Les barres paral·leles es poden utilitzar per fer exercicis que cremen calories i us ajuden a perdre pes. Els exercicis com ara dips, pull-ups i push-ups poden cremar calories alhora que augmenten la massa muscular.

Tipus de barres simples i paral·leles

Barres paral·leles fixes

Les barres paral·leles fixes són les millors per a gimnasos i altres entorns comercials on es faran servir molt. Estan fixats de manera permanent al terra i al sostre, fent-los resistents. No obstant això, no són pràctics per a ús domèstic.

Barres paral·leles mòbils

Les barres paral·leles mòbils són més habituals per als gimnasos domèstics i els estudis d'entrenament personal. Són fàcils de moure i es poden ajustar a diferents alçades. Normalment són de metall o plàstic, i tenen rodes per moure's. Això els fa ideals per a persones que volen poder utilitzar les seves barres paral·leles en diferents llocs o que volen poder desplaçar-les quan no les estan utilitzant.

Barres paral·leles ajustables

Les barres ajustables són el tipus més versàtil de barres paral·leles. Es poden ajustar a diferents alçades i també es poden moure, per la qual cosa són ideals tant per a ús domèstic com comercial. Les barres paral·leles ajustables solen estar fetes de metall i solen tenir un pom o palanca que podeu utilitzar per ajustar l'alçada. Això els fa molt fàcils d'utilitzar i significa que sempre podeu trobar l'alçada perfecta per a les vostres necessitats.

Exercicis comuns de barres simples i paral·leles

Dips
Els dips són un element bàsic quan es tracta d'exercicis de pes corporal. Són un exercici increïblement efectiu per a la part superior del cos, que es pot fer amb barres paral·leles simples o dobles. En una sola barra, les immersions s'orientaran principalment als tríceps (l'esquena dels braços). A les barres paral·leles dobles, també s'orientaran a les espatlles i al pit. Fet bé, també desenvoluparan la força del nucli. A continuació us mostraré les variacions de la barra simple i la doble per ordre de dificultat.

Files invertides
Les files invertides simplement no reben el crèdit que es mereixen i haurien de ser un element bàsic quan es tracta d'exercicis de pes corporal. Igual que els Dips, són un exercici de la part superior del cos increïblement eficaç, que es pot fer amb barres paral·leles simples o dobles. Les files invertides s'orientaran principalment a la part superior de l'esquena i als bíceps (els fronts dels braços superiors). Fet bé, també desenvoluparan la força central.

Aixecaments de genolls
I finalment, tenim un dels meus exercicis preferits, els genolls. Sens dubte, les elevacions de genolls són un dels exercicis més efectius per desenvolupar la força del nucli i els músculs del nucli. A diferència dels dips i les files invertides, les elevacions de genolls s'han de fer amb barres dobles paral·leles. Però no et desanimis, prova-ho. Potser només et sorprendràs.

Aixecaments de genolls
Sens dubte, les elevacions de genolls són un dels exercicis més efectius per desenvolupar la força del nucli i els músculs del nucli. A diferència dels dips i les files invertides, les elevacions de genolls s'han de fer amb barres dobles paral·leles. Però no et desanimis, prova-ho. Potser només et sorprendràs. Molts dels meus clients mai van pensar que podrien... fins que ho van fer! A continuació us mostraré els Knee Raises i una variació una mica més difícil, Leg Raises.

Com triar barres simples i paral·leles

Límit de pes
A l'hora d'escollir barres paral·leles noves, l'aspecte probablement més important és el seu límit de pes. Aquest hauria de ser el paràmetre principal que tingueu en compte. El límit de pes també dependrà del tipus de barres paral·leles que trieu. Com s'ha dit anteriorment, no totes les barres paral·leles estan unides. Això fa que el seu ús sigui més versàtil, però el seu límit de pes és més baix. Les barres paral·leles unides estàndard tenen, d'altra banda, un límit de pes molt més alt que potser no calgui. Només depèn de tu decidir quin ha de ser el límit de pes ideal. Tria un producte que et faci sentir segur.

Base
La base de les barres paral·leles garanteix l'estabilitat. En termes generals, com més ampla és la base, més estables són les barres paral·leles. Això és especialment important si es tracta de barres paral·leles separades que no són tan estables a causa del seu disseny. La base ha de tenir coixinets de goma per evitar el patinatge. Sempre es recomana col·locar una estora de protecció sota les barres paral·leles.

Material
Les barres paral·leles solen estar fetes d'acer o aliatge d'alumini. Les barres paral·leles d'acer tenen una capacitat de càrrega més forta, però són més pesades; Les barres paral·leles d'aliatge d'alumini són més lleugeres, però tenen una capacitat de càrrega més feble. Per tant, a l'hora de triar, heu de triar el material adequat en funció de les vostres necessitats i nivell de resistència.

Ajustabilitat
L'ajustabilitat de les barres paral·leles és molt important, ja que pot adaptar-se a usuaris de diferents alçades i longituds de braços. En triar, cal parar atenció a si l'alçada, la longitud i l'angle de les barres paral·leles són ajustables i si el rang d'ajust és ampli.

Precaucions per a la pràctica de barres simples i paral·leles

La selecció d'exercicis no només ha de tenir en compte la força de cada grup muscular, la flexibilitat i flexibilitat de les articulacions i altres característiques, sinó que també s'ha de combinar diferents posicions com ara les extremitats superiors, les extremitats inferiors i el tronc per a exercicis alternatius. I hauria d'augmentar la intensitat de l'exercici per als grups musculars febles.

Segons l'estructura de l'acció, la densitat, la intensitat i la dificultat de l'exercici s'han d'adherir al principi de progrés gradual de petit a gran, de menys a més i de simple a complex.

L'acció de swing i l'acció d'esforç estàtic de l'exercici combinat es coordinen alternativament entre si, i l'acció dinàmica és la principal.

En cas de falta accidental, el protector ha d'adoptar mesures de protecció per desfer-se del perill a temps per mantenir la seguretat de la pràctica. Els practicants també poden adoptar mètodes d'autoprotecció com ara doblegar els braços, agrupar, rodar i posar-se a la gatzoneta per reduir la força d'amortir el terra.

Abans de practicar, feu 5-10 minuts d'activitats de preparació de les extremitats superiors, inferiors i del tronc. Després de la pràctica, realitza massatges i exercicis de relaxació. Finalment, camina lentament durant 2 a 8 minuts.

L'espai exterior ha de tenir un terreny pla, mentre que la zona interior requereix circulació d'aire i llum brillant.

És millor utilitzar equips preparats d'acord amb les especificacions. Incondicional pot ser un equip senzill i senzill, fet a si mateix: utilitzeu pals de fusta massissa per a la superfície de la barra o substituïu-los per tubs metàl·lics resistents i llisos. La columna de suport del pal es col·loca sobre el sòl pla i antilliscant amb un senzill dispositiu de pila de fusta fixa. Les barres i els suports s'han d'instal·lar sòlids per garantir la seguretat.

La nostra fàbrica

PMF

P: Què són les barres paral·leles?

R: Un parell de barres generalment de fusta recolzades horitzontalment per sobre del terra a la mateixa alçada o a diferents altures normalment per una base comuna i utilitzades en gimnàstica. 2. : un esdeveniment de competició de gimnàstica en què s'utilitzen barres paral·leles parelles o desiguals. En poques paraules, els exercicis de barres paral·leles són fonamentals per a qualsevol programa d'entrenament ben equilibrat perquè no només augmenten la musculatura i la força, sinó que també t'ensenya a dominar. i pren el control del teu pes corporal. Pel que fa al teu rang de moviment, les caigudes rectes de la barra et limitaran al nivell de la barra, a diferència de les barres paral·leles que et permetran baixar a 90 graus o més.

P: Quina és la funció d'una barra paral·lela?

R: Les barres paral·leles s'utilitzen per a una varietat d'exercicis com caminar, entrenament de l'equilibri i exercicis de suport de peses. Les barres donen suport als pacients que tenen dificultats per mantenir-se dempeus o caminar sols, i l'ús de barres paral·leles pot ajudar els pacients a recuperar la seva confiança i independència. Qualsevol afecció que provoqui dificultats per caminar i per la mobilitat pot requerir l'ús de barres paral·leles durant la rehabilitació. Les barres proporcionen estabilitat i seguretat mentre recuperes força i mobilitat.

P: Quina diferència hi ha entre les barres paral·leles i les barres desiguals?

P: Quins són els avantatges de caminar amb barres paral·leles?

R: Equilibri millorat. Les barres paral·leles proporcionen estabilitat perquè les persones treballin per millorar el seu equilibri. L'individu s'agafarà a les barres mentre practica caminant o dempeus, i les barres permeten a l'individu millorar gradualment la seva estabilitat i reduir el risc de caiguda.

P: Quantes barres paral·leles hi ha?

A: Dues barres
Les dues barres, fetes de fusta, tenen una secció ovalada, 5 cm (2 polzades) de gruix, 3,5 metres (11,5 peus) de llarg, 2 metres (6,5 peus) d'alçada i 42 cm (16,5 polzades) entre elles. L'alçada i l'amplada de les barres són generalment ajustables. Les caigudes de barres paral·leles són una variació avançada de l'exercici d'immersió del tríceps en un banc o superfície elevada. Ambdós moviments treballen els músculs del tríceps, el pit, les espatlles i els braços.

P: Què són les barres paral·leles i horitzontals?

R: Una peça d'equip de gimnàstica que consta de dues barres horitzontals subjectes a quatre pals de la mateixa alçada i que s'utilitza per fer exercicis d'equilibri i balanceig dels braços, o una actuació feta amb aquest equip com a part d'una competició: va realitzar un magnífic rutina a les barres paral·leles. L'ajust d'alçada de 69cm a 100cm s'adapta a les necessitats de la majoria dels pacients adults per a sessions de fisioteràpia i rehabilitació. Longituds disponibles, 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

P: Els homes fan barres paral·leles?

A: I què va passar? Sis aparells per a homes, quatre per a dones: Des de fa més de mig segle, la norma en gimnàstica artística és que els homes competeixin en exercici de terra, cavall d'armes, anelles quietes, volta, barres paral·leles i barra horitzontal. Les dones, per la seva banda, fan exercici de volta, barres desiguals, biga d'equilibri i exercici de terra.

P: Com aguanteu les barres paral·leles?

R: Agafeu les barres i salteu per arribar a la posició de suport. Els braços han d'estar rectes, els tríceps compromesos. Cames juntes i peus lleugerament al davant, de manera que podeu mantenir el nucli reforçat. Mantingueu aquesta posició durant un temps. Per exemple, una barra de curl EZ és adequada per a exercicis que treballen en un grup més petit de músculs, com ara el tríceps i el bíceps. Aquests músculs necessiten menys pes que els exercicis de pit i cames que utilitzen una barra recta per obtenir més impacte en un grup més gran de músculs.

P: Què és la UB en gimnàstica?

R: Les barres desiguals o barres asimètriques són un aparell de gimnàstica artística. Està fet d'un marc d'acer. Les barres estan fetes de fibra de vidre amb revestiment de fusta, o menys habitualment de fusta. L'abreviatura anglesa de l'esdeveniment en puntuació de gimnàstica és UB o AB, i l'aparell i l'esdeveniment sovint es coneixen simplement com a "barres". La barra horitzontal, també coneguda com a barra alta, és un aparell utilitzat pels gimnastes masculins en gimnàstica artística. . Tradicionalment consisteix en una barra cilíndrica metàl·lica (normalment d'acer) que es manté rígidament per sobre i paral·lela al terra mitjançant un sistema de cables i suports verticals rígids.

P: És suficient el paral·lel per a la gatzoneta?

R: La investigació demostra que la "squat paral·lel" és molt eficaç per augmentar la força de la part inferior del cos. I si t'has de parar abans d'arribar paral·lel, no t'ho facis. Quan es tracta de la gatzoneta, formeu la profunditat cada cop. Si feu immersions en barres paral·leles o anells, apunta a 3 a 5 sèries de 5 a 10 repeticions, o tantes com pugueu fer amb una bona forma. . Si les feu en un banc o caixa, augmenteu les vostres repeticions (de 12 a 15 per sèrie és un bon objectiu).

P: Quins són els efectes de les barres paral·leles?

R: Millorar l'estabilitat, l'equilibri i el control corporal. En contribuir a la millora de l'estabilitat, les barres paral·leles s'utilitzen en rehabilitació mèdica i fisioteràpia, especialment en lesions o malalties debilitants. Et permeten recuperar la força, el control corporal, l'amplitud de moviment i la independència. Col·loca't entre barres paral·leles i barra d'adherència a cada costat amb adherència per sobre. Aixeca el cos del terra i equilibra el cos dret amb els braços rectes. Aixequeu les cames flexionant els malucs i els genolls fins que els malucs estiguin completament flexionats. Torneu fins que els malucs i els genolls estiguin estesos.

P: Quina diferència hi ha entre horitzontal i paral·lel?

R: Totes les línies horitzontals són paral·leles. Paral·lel significa que dues o més línies mai no es poden tallar entre si. Les línies horitzontals són rectes que van d'esquerra a dreta sense cap angle, inclinació, rotació en termes d'eix x i y, etc. Per tant, mai s'han de tallar, que és la definició de paral·lel.

P: Quins són els diferents tipus de barres paral·leles?

R: Hi ha tres tipus principals de barres paral·leles: de paret, de plataforma i de terra. Com el seu nom indica, les barres de teràpia física muntades a la paret i al sòl s'adhereixen permanentment a una paret o al terra com a suport. Les barres paral·leles muntades a la plataforma tenen diverses mides i opcions de portabilitat.

P: Les gimnastes femenines fan cavalls amb armes?

R: Els homes encara competeixen al cavall d'armes. Les dones no han competit mai al cavall d'armes. L'home competia a cavall llarg i les dones a cavall lateral. Un cop desenvolupada la taula de voltes, homes i dones competeixen en el mateix aparell.

P: Per què són importants les barres paral·leles?

R: Les barres paral·leles s'utilitzen per ajudar les persones a recuperar la seva força, equilibri, amplitud de moviment i independència. Per a les persones que es recuperen de lesions, malalties i altres afeccions debilitants, les barres paral·leles són elements importants de la teràpia física, la rehabilitació i l'equip d'exercici.

P: Quina és la posició inicial per a l'ús de barres paral·leles?

R: Poseu-vos entre les barres paral·leles amb les mans a cada barra i els palmells cap avall. Assegureu-vos que els braços estiguin rectes i els peus a terra. Inclineu-vos lleugerament cap endavant i manteniu el pit cap a fora, les espatlles cap avall i estirats cap enrere (escàpula retraïda) i els colzes enfonsats a prop dels costats del cos.

P: Quins són els avantatges de les caigudes de barres paral·leles?

R: Quins són els beneficis de les immersions? Les immersions ajuden a enfortir els músculs del teu: pit, espatlles, tríceps, part superior de l'esquena i part baixa de l'esquena. Quan es fa correctament, les immersions ponderades poden afegir massa muscular a la part superior del cos. Aquest exercici també us pot ajudar a augmentar la vostra força per a altres exercicis, com ara presses de banc.

P: Quina diferència hi ha entre les barres paral·leles i les barres desiguals?

R: Les barres desiguals i les barres paral·leles estan fetes de fibra de vidre amb un revestiment de fusta, mentre que la barra alta és d'un diàmetre més petit i està feta d'acer. Les barres desiguals són només domini de les dones, que inclouen dues barres de diferents alçades i amplades per permetre que la gimnasta passi de barra a barra. La barra posterior requereix de 24 a 29". El passadís de la barra posterior ha de ser de 31 a 37 polzades. L'equip de la barra inferior requereix 24". La part superior de la barra ha de tenir entre 24" i 30" de profunditat i ha de sobresortir la cara interior de la matriu de la barra per 11".

P: Per què les gimnastes ruixen les barres desiguals?

R: Per crear el millor pal, fan servir una barreja de resina i aigua. Llancen resina a les barres, després ruixen i després llencen una mica més de resina. Els gimnastes masculins solen utilitzar mel o xarop de Karo per obtenir un efecte similar. Necessiten una bona adherència mentre completen gronxadors gegants, parades de mans i moviments d'alliberament.

P: Quina barra és millor per als bíceps?

R: Una barra recta és una de les millors opcions per als rínxols de bíceps. Això es deu al fet que la posició supinada forçada per barres rectes aïlla el teu bíceps braquial, o més simplement el teu bíceps. Tanmateix, si teniu dolor al canell o una mobilitat limitada del canell, una barra de curl EZ pot ser més còmoda per a vosaltres. Una barra recta és més eficaç per construir el vostre múscul, ja que col·loca el bíceps en una supinació completa, que pot tenir positiu i negatiu. efectes. Una adherència completament supinada optimitza el teu bíceps, permetent que els teus músculs creixin més ràpid que quan s'utilitza una barra EZ curl.

Etiquetes populars: barres simples i paral·leles, fabricants de barres simples i paral·leles de la Xina

Un parell de

Camp d'entrenament d'obstacles

Següent

Cinta de córrer per a ús comercial

Potser també t'agrada

Enviar la consulta